Нормативы по "Народному жиму лёжа" 2018-2019 года Мужчины. Разработка Богжанов Д.О.
1-я группа мастера в возрасте от 40 до 45-ти лет скидка -5 % от веса снаряда указанного в нормативах
2-я группа мастера в возрасте от 45-ти до 50 лет скидка -10% от веса снаряда указанного в нормативах
3-я группа возраст свыше 50 лет скидка -15% от веса снаряда указанных в нормативах.
Нормативы по народному жиму лежа вы можете посмотреть тут.
Например, ваш вес равен 75 кг,вы ветеран 1 группы от 40 до 45 лет.
Норматив МС в народном жиме лежа равен 34 повтора собственного веса, но так как вы ветеран,то отнимаем 5% от 75 кг получаем 71 кг вес который вам нужно выжать на максимальное количество раз.
| Весовая категория (килограмм) | Элита | ЗМС | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
| 52 | 65 | 58 | 48 | 38 | 34 | 27 | 23 | 20 |
| 56 | 64 | 57 | 47 | 37 | 33 | 26 | 22 | 19 |
| 60 | 63 | 56 | 46 | 36 | 32 | 25 | 21 | 17 |
| 67,5 | 62 | 55 | 45 | 35 | 31 | 24 | 20 | 16 |
| 75 | 61 | 54 | 44 | 34 | 30 | 23 | 19 | 15 |
| 82,5 | 60 | 53 | 43 | 33 | 29 | 22 | 18 | 14 |
| 90 | 59 | 52 | 42 | 32 | 28 | 21 | 17 | 13 |
| 100 | 58 | 51 | 41 | 31 | 27 | 20 | 16 | 12 |
| 110 | 57 | 50 | 40 | 30 | 26 | 19 | 15 | 11 |
| 125 | 56 | 49 | 39 | 29 | 25 | 18 | 14 | 10 |
| 140 | 55 | 48 | 38 | 28 | 24 | 17 | 13 | 9 |
| 140+ | 54 | 47 | 37 | 27 | 23 | 16 | 12 | 8 |
Нормативы среди юношей до 16 лет (включительно) ½ собственного веса по Народному жиму лежа. Разработка Богжанов Д.О.
| Весовая категория (килограмм) | КМС | 1 | 2 | 3 |
| 48 | 36 | 28 | 23 | 19 |
| 52 | 35 | 27 | 22 | 18 |
| 56 | 34 | 26 | 21 | 17 |
| 60 | 33 | 25 | 20 | 16 |
| 67,5 | 32 | 24 | 19 | 15 |
| 75 | 31 | 23 | 18 | 14 |
| 82,5 | 30 | 22 | 17 | 13 |
| 90 | 29 | 21 | 16 | 12 |
| 100 | 28 | 20 | 15 | 11 |
| 110 | 27 | 19 | 14 | 10 |
| 120 | 26 | 18 | 13 | 9 |
| 125 | 25 | 17 | 12 | 8 |
Нормативы по "Народному жиму лёжа" 2019 года Женщины. Разработка Богжанов Д.О.
| Весовая категория (килограмм) | Элита | ЗМС | МСМК | МС |
| 44 | 33 | 29 | 28 | 20 |
| 48 | 32 | 28 | 27 | 19 |
| 52 | 31 | 27 | 26 | 18 |
| 56 | 30 | 26 | 25 | 17 |
| 60 | 29 | 25 | 24 | 16 |
| 67,5 | 28 | 24 | 23 | 15 |
| 75 | 27 | 23 | 22 | 14 |
| 82,5 | 26 | 22 | 21 | 13 |
| 90 | 25 | 21 | 20 | 12 |
| 90+ | 24 | 20 | 19 | 11 |
Нормативы среди женщин ½ собственного веса по «Народному жиму лежа» WPBPA 2019 Разработка Богжанов Д.О.
| Весовая категория (килограмм) | КМС | 1 | 2 | 3 |
| 44 | 47 | 37 | 28 | 19 |
| 48 | 46 | 36 | 27 | 18 |
| 52 | 45 | 35 | 26 | 17 |
| 56 | 44 | 34 | 25 | 16 |
| 60 | 43 | 33 | 24 | 15 |
| 67,5 | 42 | 32 | 23 | 14 |
| 75 | 41 | 31 | 22 | 13 |
| 82,5 | 40 | 30 | 21 | 12 |
| 90 | 39 | 29 | 20 | 11 |
| 90+ | 38 | 28 | 19 | 10 |
