Технические правила Федерации WPDA «Народная становая тяга».
Внимание! Введены понижающие коэффициенты для ветеранов в народной становой тяге.
1-я группа мастера в возрасте от 40 до 50-ти лет скидка -5% от веса указанного в нормативах
2-я группа мастера в возрасте от 50-ти до 60 лет скидка -10% от веса указанного в нормативах
3-я группа возраст свыше 60+ лет скидка -15% от веса указанных в нормативах.
Нормативы по народной становой тяге вы можете посмотреть ТуТ.
Например, ваш вес равен 75 кг,вы ветеран 1 группы от 40 до 50 лет.
Норматив МС в народной становой тяге равен 32 повторения собственного веса,но так как вы ветеран, 75 кг собственный вес умножаем на коэффициент 1,5 получаем 112,5 кг отнимаем 5% получаем округленный результат 107,5 кг.
Общие правила.
Народная становая тяга-это тяга штанги определенного веса, равного собственному весу и умноженному на коэффициент 1,5 для мужчин и собственному веса выступающего спортсмена умноженному на коэффициент 1,3 для женщин на максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Время на выполнение упражнения 2,5 минуты. Отдых разрешен в положении штанги на полу, то есть, когда штанга находится на полу, а спортсмен стоит или ходит рядом с ней.
1. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока спортсмен не выпрямит корпус тела вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Постановка ног разрешается любая (сумо и классика). Разрешен слабый отбив от помоста.
2. Спортсмен должен стоять лицом к передней части помоста и дождаться команды главного судьи «старт»; затем начать выполнение упражнения. Счет главного судьи означает засчитанную попытку. Если вместо счета звучит команда главного судьи: «движение вниз», или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка. Боковые судьи могут во время упражнения давать команды спортсмену : «спина», «колени», .
3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен занять вертикальное положение.
4. Спортсмен может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения.
5. Возрастные категории.
Мужчины/Женщины: ЮНИОРЫ/КИ с 18 до 23 лет (включительно).
Open с 24 до 39 лет (включительно). ВЕТЕРАНЫ М1 40-50, М2 50-60, М3 60+ лет (включительно). В день, когда юноше исполняется 18 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.
6. Весовые категории:
Мужчины: 52.0 кг – до 52.0 кг; 56.0 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг; 60.0 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг; 67.5 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг; 75.0 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг; 82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг; 90.0 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг; 100.0 кг – от 90.01 кг до 100.0 кг; 110.0 кг – от 100.01 кг до 110.0 кг; 125.0 кг – от 110.01 кг до 125.0 кг; 140.0 кг – от 125.01 кг до 140.0 кг; 140.0+ кг – от 140.01 кг и выше.
Женщины: 44.0 кг – до 44.0 кг; 48.0 кг – от 44.01 кг до 48.0 кг; 52.0 кг – от 48.01 кг до 52.0 кг; 56.0 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг; 60.0 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг; 67.5 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг; 75.0 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг; 82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг; 90.0 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг; 90.0+ кг – от 90.01 кг и выше.
7. Экипировка.
Все спортсмены допускаются к соревнованиям при наличии комбинезона (борцовки). Запрещены налокотники, кистевые бинты длиной более 45 см, двойные комбинезоны(борцовки), комбинезоны для становой тяги и приседаний, поддерживающие жесткие шорты (брифсы) для приседаний, рубашки для приседаний а также любые виды наколенников.
Разрешены: атлетический пояс, кистевые бинты длиной не более 45 см, штангетки, кроссовки , специальная обувь для становой тяги с низкой подошвой. Запрещена обувь с шипами. Футболка под комбинезон обязательна. Допускается надевание одной футболки имеющей рукава. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке спортсмена. Не допускаются надписи на экипировке оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения. Любой атлет, установивший рекорд Казахстана или региональный рекорд, должен быть немедленно проверен .Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народной становой тяге» осуществляется в килограммах. Спортивная федерация WPDA признает и регистрирует рекорды Казахстана, по «Народной становой тяге»
8. Причины, по которым снимаются количество повторений во время выполнения упражнения.
Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.
Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.
Неполное выпрямление ног в коленях.
Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.
Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание штанги из рук.
Один из ассистентов коснулся штанги во время выполнения упражнения. Отбив штанги об пол.
9. Итог подсчета повторений
Подсчет правильно выполненных повторений ведется главным судьей на помосте. После выполнения упражнения спортсменом в отведенное время , боковые судьи говорят главному судье количество штрафных баллов. Штрафные баллы отнимаются от общего количества повторений выполненных спортсменом. В следствии этого, оставшийся результат заносится в протокол турнира.
10. Определение победителя
Победители выявляются в каждой весовой категории. Отдельно по возрастным категориям и отдельно по мужчинам, и по женщинам. Победителем становится тот атлет, который в своей категории сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений.
В случае равного количества повторений среди нескольких атлетов - наивысшее место присуждается атлету, чей собственный вес ниже соперника. В случае равного собственного веса спортсменов и одинакового количества повторений, назначается дополнительное перевзвешивание спортсменов. Чей вес оказался ниже, тот и занимает почетное первое место.
Правила созданы Богжановым Д.О.
