Обувь.
Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами, планками или ботинки с утяжелителями.
Кистевые бинты.
Можно использовать бинты, не превышающие 50 см в длину и 8см в ширину. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.
Пластыри.
a) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.
b) С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.
Общие требования.
Участники соревнований выполняют жим лёжа без экипировки (жимовых маек, слинг шотов, любых видов налокотников, наколенников) в одном подходе на максимальное количество повторений.
a) Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть 6 заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование сухой магнезии.
b) Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
c) Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях
Правильность выполнения упражнения:
После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен снять штангу со стоек и на выпрямленных руках с включенными локтями, ждать команду главного судьи «START» «Старт» .После этой команды опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи «Press” (жим). Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета. По получении команды Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров, на усмотрение судей), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно. Допускается незначительное не одновременное включение локтей.
Запрещена остановка штанги во время движения вверх, строго запрещено движение штанги вниз.
Разрешается движение головой во время подхода, в т.ч. её отрыв от скамьи.
Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.
Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан предоставить старшему судье на помосте справку.
Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.
1 Двойное движение.
2. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте.
3. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от 7 поверхности помоста.
4. Отбив штанги от груди.
5 Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press».
6. Любое, существенно неравномерное движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если спортсмен продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.
7. Отсутствие движения штанги после команды «Press».
8. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.
9. Контакт ног спортсмена с опорами скамьи.
10. Помощь ассистентов между командами судьи.
11. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на спортсмена. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана.
12. Опускание штанги на пояс или слинг-шот с целью уменьшения траектории.
13. Значительный перекос штанги (более 12 сантиметров, на усмотрение судьи) во время движения вверх, после команды «Press».
14. Существенное не одновременное «включение» локтей при завершении движения.
15.Остановка штанги во время выжимания вверх после команды «жим»
16. Проваливание штанги в грудь после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
Скамья для жима штанги лёжа:
На соревнования по жиму лежа предоставляются в разминочный зал минимум 2 жимовых скамьи. Скамья для жима должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и отвечать следующим требованиям:
а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и стоять строго горизонтально.
б) Ширина должна быть не меньше чем 29 см, и не превышать 32 см.
в) Высота скамьи должна быть не меньше, чем 42 см, и не превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхней поверхностью скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжатой или растянутой каким-либо образом.
г) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Высота измеряется между полом и грифом, который лежит на стойках.
д) Максимальная ширина между внутренними частями стоек скамьи должна быть 1,1 м.
