5. Возрастные категории:
Мужчины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях)
юноши: с 14 лет (по дате рождения) по 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
юниоры: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.
ветераны 1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет, до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет, до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, до 69 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
4-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лет, и старше;
Женщины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях);
девушки: с 14 лет (по дате рождения) по 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
юниорки: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
4 ветераны:
1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет, до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет, до 59, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст;
3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, и старше;
4-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лет, и старше.
Возрастные категории и их деления могут меняться по усмотрению национальной федерации в рамках этой федерации.
Одежда:
Обязательно надевание неподдерживающего трико-борцовки на соревнованиях. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Лямки трико должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Трико с высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Вместо трико-борцовки допускается использование тяжелоатлетического комбинезона с короткими рукавами.
Футболка.
Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.
Материалы и конструкция:
a) Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
b) Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
c) Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
d) Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.
e) На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
f) Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин). Носки. На ногах обязательно должны быть носки.
Обувь.
Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами, планками или ботинки с утяжелителями.
Кистевые бинты.
Можно использовать бинты, не превышающие 50 см в длину и 8см в ширину. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.
Пластыри.
a) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.
b) С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.
Общие требования.
a) Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть 6 заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование сухой магнезии.
b) Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
c) Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях
Правильность выполнения упражнения:
После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен снять штангу со стоек и на выпрямленных руках с включенными локтями, ждать команду главного судьи «START» «Старт» .После этой команды опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи «Press” (жим). Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета. По получении команды Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров, на усмотрение судей), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно. Допускается незначительное не одновременное включение локтей.
Запрещена остановка штанги во время движения вверх, строго запрещено движение штанги вниз.
Разрешается движение головой во время подхода, в т.ч. её отрыв от скамьи.
Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.
Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан предоставить старшему судье на помосте справку.
Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.
1 Двойное движение.
2. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте.
3. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от 7 поверхности помоста.
4. Отбив штанги от груди.
5 Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press».
6. Любое, существенно неравномерное движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если спортсмен продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.
7. Отсутствие движения штанги после команды «Press».
8. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.
9. Контакт ног спортсмена с опорами скамьи.
10. Помощь ассистентов между командами судьи.
11. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на спортсмена. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана.
12. Опускание штанги на пояс или слинг-шот с целью уменьшения траектории.
13. Значительный перекос штанги (более 12 сантиметров, на усмотрение судьи) во время движения вверх, после команды «Press».
14. Существенное не одновременное «включение» локтей при завершении движения.
15.Остановка штанги во время выжимания вверх после команды «жим»
16. Проваливание штанги в грудь после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
Скамья для жима штанги лёжа:
На соревнования по жиму лежа предоставляются в разминочный зал минимум 2 жимовых скамьи. Скамья для жима должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и отвечать следующим требованиям:
а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и стоять строго горизонтально.
б) Ширина должна быть не меньше чем 29 см, и не превышать 32 см.
в) Высота скамьи должна быть не меньше, чем 42 см, и не превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхней поверхностью скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжатой или растянутой каким-либо образом.
г) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Высота измеряется между полом и грифом, который лежит на стойках.
д) Максимальная ширина между внутренними частями стоек скамьи должна быть 1,1 м.
